Para prevenir dores os exercícios e alongamentos são essenciais.
Os exercícios promovem o fortalecimento muscular diminuindo o avançar dos processos degenerativos do envelhecimento. O alongamento melhora a flexibilidade e diminui as dores causadas por má postura. A dor muscular pode ser causada por processos inflamatórios decorrentes do uso excessivo ou falta de uso dos músculos, chamadas tendinites e contraturas musculares. Os tendões começam a afinar e podem ser rompidos dependendo do estágio da patologia. Quando um músculo está trabalhando suas fibras se encurtam e se alongam para que o movimento seja feito. Quando temos alguma disfunção o músculo pode se encurtar e não voltar totalmente ao seu alongamento, assim formando as contraturas musculares, popularmente conhecidas como “nós” dolorosos. É muito importante que o alongamento das fibras seja realizado para prevenir esse problema. Os músculos trabalham a partir de reações químicas e sinais elétricos enviados pelo cérebro. Alguns minerais são essenciais nesse processo, como potássio, cálcio e magnésio (entre outros). Se o organismo não tiver com todos esses minerais em equilíbrio podem ocorrer cãibras. Mesmo que a pessoa não pratique exercícios regularmente. Algumas doenças do coração, pressão alta e patologias renais podem causar esse desequilíbrio mineral e afetar os músculos. Por isso é tão importante manter as consultas médicas e realizar exames de sangue regularmente.
Para melhor conhecimento procure um profissional. Gabriela Braun (55) 99237-8731.